Pilates

Nas aulas de Pilates pretende-se que os alunos melhorem a consciência dos movimentos do próprio corpo e corrijam posturas, atribuindo à mente uma participação ativa e vigilante na execução destes.
Pretende-se a libertação de tensões acumuladas no corpo, o desbloqueio de posturas incorretas resultantes de vidas sedentárias, restabelecimento da vitalidade física, equilíbrio muscular (reforçando os músculos mais fracos e alongando os músculos contraídos), atingir simetria e harmonia corporal bem como desenvolver todas as capacidades e qualidades físicas (força, elasticidade, flexibilidade, equilíbrio e coordenação), respeitando as articulações e as costas.

Objetivos específicos:

. Melhorar as posturas estáticas e dinâmicas;
. Trabalhar músculos mobilizadores e estabilizadores vitais;
. Melhorar consciência dos movimentos do corpo (ligação corpo-mente);
. Controlar o centro “core” do corpo – abdominais e costas;
. Tornar mais eficaz a coordenação da respiração com o movimento;
. Aliviar dores ou tensões musculares de origem postural ou de stress;
. Corrigir de desequilíbrios musculares importantes para melhorar a performance atlética ou profissional;
. Estimular o sistema circulatório;
. Reduzir stress;
. Melhorar auto-estima e a responsabilidade pelo próprio corpo;
. Aumentar força e resistência muscular.