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WORKSHOP
Tai Chi & Qigong

24 e 25 de fevereiro

Adequado a todos os alunos. Não requer experiência.

INSCRIÇÃO
2 dias | 120€
1 dia | 60€
Introdução teórico-prática (primeiro bloco de sábado) | 10€

HORÁRIO
Sábado

14h -15h30 | Introdução
16h -19h30 | Formação [Princípios do Tai Chi e Parte I de Qigong]
Domingo
10h – 14h | Formação [Os Seis Movimentos do Tai Chi e Parte I de Qigong]
15h30 – 18h30 | Revisão; Perguntas e Respostas; Fecho

O PROFESSOR
Dimitris Tsolakidis (Flow Taiji Center) pertence à 6ª geração de Wu Shi Taijiquan (estilo Wu Tai Chi) e é discípulo interno do Mestre Zhou Zhongfu. Dirige o ramo grego de ‘Taiji Jing Xiu Tang’, fundou a ‘Taiji Jing Xiu Tang Union’ e o ‘Flow Taiji Center’, na Grécia, do qual é diretor, e que tem o objetivo de cultivar e disseminar o Tai Chi, o Qigong e a cultura chinesa. Tem o 4º Duan em Tai Chi pela Associação Wushu Chinesa e é Instrutor Certificado pela Federação Hellen Wushu Kung Fu. Em 2017, ganhou a medalha de bronze no 7º Campeonato Mundial de Kung Fu na China, pelo estilo Wu Taijiquan. Nos últimos 7 anos, tem-se dedicado ao ensino de Tai Chi e Qigong em Atenas e orienta formações e seminários nacional e internacionalmente.

ESTRUTURA DO WORKSHOP
– Fundamentação teórica básica;
– Aquecimento: exercícios de preparação do corpo e da mente para a prática de Tai Chi que também podem ser usados de forma autónoma em treino ligeiro para promover a saúde geral e o rejuvenescimento.
– ‘Daoyin Baojian Gong’: coreografia de Qigong caracterizada pelo seu movimento fluído e benefícios na saúde e bem-estar.
– ‘Wuji’ Zhan Zhuang: exercício estático que desenvolve força e estabilidade nas pernas e ajuda a uma postura e respiração corretas.
– ‘Taiji feeling’: conjunto de exercícios Taiji/qigong de fácil aprendizagem.
– A Forma dos 6 Movimentos: conjunto dos 6 movimentos essenciais do Tai Chi: 1. Beginning of Taiji, 2. Grasp Sparrow’s Tail, 3. Single Whip, 4. Raise Hand and Step up, 5. White Crane Spreading Wings, 6. Close Taiji.

OBJETIVOS
1. Introduzir a teoria e a prática do Tai Chi;
2. Experienciar a harmonia, equilíbrio e sensação de bem-estar intrínseco a esta arte;
3. Fornecer ferramentas simples e eficazes para aliviar a ansiedade e melhorar a saúde geral,
4. Fornecer o necessário para a progressão no estilo Wu da arte de Tai Chi.
* material de suporte estará disponível para ajudar os participantes a continuar a prática após o workshop.

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