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WORKSHOP
Tai Chi & Qigong

23 e 24 de fevereiro

Adequado a todos os alunos. Não requer experiência.

INSCRIÇÃO
2 dias | 120€*
1 dia | 70€
Introdução da manhã de sábado | 15€ (possibilidade de continuar a formação caso tenha interesse)

*a inscrição só é válida mediante pagamento de 50% da formação
– para inscrever: transferência para IBAN PT 50.0036.0499.99106002466.83 (CulturDANÇA) e envio via mail (culturdanca@gmail.com) do comprovativo respetivo

HORÁRIO
Sábado
11h -13h | Introdução
15h -19h30 | Formação
*intervalo das 17h às 17h30
Domingo
11h – 17h | Formação
17h30 – 19h30 | Revisão; Perguntas e Respostas
*almoço das 13h às 15h
**intervalo das 17h às 17h30

O PROFESSOR
Dimitris Tsolakidis (Flow Taiji Center) pertence à 6ª geração de Wu Shi Taijiquan (estilo Wu Tai Chi) e é discípulo interno do Mestre Zhou Zhongfu. Dirige o ramo grego de ‘Taiji Jing Xiu Tang’, fundou a ‘Taiji Jing Xiu Tang Union’ e o ‘Flow Taiji Center’, na Grécia, do qual é diretor, e que tem o objetivo de cultivar e disseminar o Tai Chi, o Qigong e a cultura chinesa. Tem o 4º Duan em Tai Chi pela Associação Wushu Chinesa e é Instrutor Certificado pela Federação Hellen Wushu Kung Fu. Em agosto de 2018, ganhou a medalha de ouro em Taiji Sabre e a medalha de prata em Taijiquan (Tai Chi), no 15º Campeonato Mundial ChinWoo, em YuYao, China.
No ano anterior, tinha conquistado a medalha de bronze no 7º Campeonato Mundial de Kungfu na China,ao jogar Taijiquan estilo Wu. Os seus alunos também já conquistaram medalhas por diversas vezes no Campeonato Nacional de Wushu. Nos últimos 9 anos, tem-se dedicado ao ensino de Tai Chi e Qigong em Atenas e orienta formações e seminários nacional e internacionalmente.

ESTRUTURA DO WORKSHOP
– Fundamentação teórica básica;
– Aquecimento: exercícios de preparação do corpo e da mente para a prática de Tai Chi que também podem ser usados de forma autónoma em treino ligeiro para promover a saúde geral e o rejuvenescimento.
– ‘Daoyin Baojian Gong’: coreografia de Qigong caracterizada pelo seu movimento fluído e benefícios na saúde e bem-estar.
– ‘Lianyi Buqi Yishou Gong’ Qigong: coreogafia de Qigong que ajuda a desenvolver força e estabilidade nas pernas, correção postural e hábitos de respiração, melhorando o foco e promovendo a longevidade.
– ‘Taiji feeling’: conjunto de exercícios Taiji/qigong de fácil aprendizagem.
– A Forma dos 6 Movimentos: conjunto dos 6 movimentos essenciais do Tai Chi: 1. Beginning of Taiji, 2. Grasp Sparrow’s Tail, 3. Single Whip, 4. Raise Hand and Step up, 5. White Crane Spreading Wings, 6. Close Taiji.

OBJETIVOS
1. Introduzir a teoria e a prática do Tai Chi;
2. Experienciar a harmonia, equilíbrio e sensação de bem-estar intrínseco a esta arte;
3. Fornecer ferramentas simples e eficazes para aliviar a ansiedade e melhorar a saúde geral,
4. Fornecer o necessário para a progressão no estilo Wu da arte de Tai Chi.

* material de suporte estará disponível para ajudar os participantes a continuar a prática após o workshop.

** o workshop é orientado por Dimitris Tsolakidis em inglês e traduzido em português pela assistente Ani Correia.

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