Porquê meditar? Como inserir a prática na rotina do dia-a-dia

MEDITAÇÃO
um método para gerir o stress e cultivar o bem-estar
em parceria c/ Mind Revolution

27 ABRIL, das 11H às 13H
INSCRIÇÃO | 20€
FORMADOR | Diogo Rolo

Um dia-a-dia vivido a um ritmo rápido e preenchido por longas listas de tarefas para completar, assim como a necessidade de gerirmos as relações com quem nos rodeia, são apenas algumas das razões que justificam os elevados níveis de stress pelos quais passamos frequentemente. É neste contexto, e no seguimento de um amplo reconhecimento científico, que cada vez mais pessoas têm vindo a encontrar na meditação um conjunto de métodos transformadores que permitem uma melhor gestão do dia-a-dia. A meditação permite-nos também começar a explorar o potencial mais profundo da nossa mente. Descontração, estabilidade, clareza mental, assim como altruísmo, compaixão e sabedoria, são algumas das qualidades que podem ser simultaneamente cultivadas, e descobertas, a partir da prática da meditação.

Conteúdos
1) A relevância da prática da meditação no contexto de vida atual;
2) Benefícios cientificamente validados associados à prática da meditação;
3) Diferentes práticas de meditação;
4) Prática em grupo;
5) Dicas para integrar a prática no dia-a-dia.

O formador | Diogo Rolo
Desempenha atualmente funções enquanto consultor sénior em Portugal do Potential Project, a organização global líder no desenho e implementação de soluções de eficácia organizacional, baseadas em mindfulness. Até março de 2017, foi responsável pela criação e gestão de uma iniciativa de liderança mindful no Banco BPI durante 3 anos, um protejo pioneiro em Portugal que formou centenas de colaboradores em competências de autogestão e liderança. Anteriormente, desempenhou durante 7 anos funções exclusivamente financeiras, também no BPI. O seu percurso formativo na área não-financeira iniciou-se em 2013, quando se tornou instrutor certificado do programa Cultivating Emotional Balance (CEB), um programa que visa integrar a sabedoria das tradições contemplativas do Oriente, com o conhecimento catual da psicologia ocidental. Em 2014, concluiu a primeira certificação global para o ensino do programa Search Inside Yourself (SIY), um programa de inteligência emocional, baseado em mindfulness, desenvolvido na Google. Em 2016 concluiu com sucesso a certificação enquanto facilitador do programa Corporate-Based Mindfulness Training (CBMT). Colaborando atualmente com várias empresas em Portugal e no exterior, o seu objetivo profissional é o de traduzir e apresentar em contexto de trabalho, um conjunto de práticas contemplativas com potencial transformador em termos de produtividade e bem-estar, tendo sempre na base um trabalho fundacional de treino da atenção.