Embora hoje largamente difundido entre nós, o Yoga é uma arte milenar com origens na Índia que remonta a milhares de anos, sendo um dos sistemas de desenvolvimento pessoal mais completos e ricos que conhecemos. O seu principal objetivo é promover o desenvolvimento integral dos praticantes através de uma grande variedade de técnicas, assim como de preceitos ponderados pela ética, incluindo meditação, posturas físicas e práticas de respiração que visam equilibrar corpo e mente. Existem muitas Escolas de Yoga, cada uma delas explora aspetos particulares do Ser Humano, refletindo a diversidade das culturas e filosofias que influenciaram a prática ao longo dos séculos. Na Culturdança, as aulas abordam a vertente Hatha, cuja ênfase está na valorização do corpo como instrumento fulcral ao desenvolvimento, proporcionando não apenas força e flexibilidade, mas também um profundo senso de consciência e conexão interior, o que, por sua vez, contribui para uma vida mais equilibrada e harmoniosa.